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時(shí)間：2020-03-09作者：北京奧力來(lái)健身有限公司瀏覽：162

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  用跑步機(jī)鍛煉的正確姿勢(shì) 在跑步機(jī)上鍛煉時(shí)一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。跑步時(shí)要將手臂抬起跑步，而不是放下，這樣跑步易累，還會(huì)讓肺活量得不到舒展。 屈膝跑也是錯(cuò)誤的方法，每次步子邁出之后，都要蹬直。 跑步時(shí)手臂不要左右擺動(dòng)，而是要前后擺動(dòng)，左右擺動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胸腔內(nèi)的橫膈膜變得不順暢，很可能會(huì)岔氣。 在跑步機(jī)上跑步，步子一定不能太大，否則很容易呼吸不暢還容易弄亂節(jié)奏。而且一定要用前腳掌先落地，既不是腳

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