產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期

時間：2015-03-18

作者：沙琳42度熱瑜伽

詞條
詞條說明
年后商卡排毒瑜伽首次開課讓排毒一身輕！
“每逢佳節胖三斤，三斤之后又三斤，此胖年年無絕期。”春節長假過完，你是否：無精打采，疲憊不堪，臉上冒了痘痘，嘴里長潰瘍，一摸肚子還多了一圈贅肉，嬌弱的腸胃也開始鬧情緒……如果一一中招，面對現實，高溫瑜伽走起來，**塑形，排毒一身輕！想不想給自己的腸胃做個“大掃除”？**清潔您的腸道，**便秘較佳良方，幫您重塑健康容顏。一次有一次的補充水份、一次有一次的排毒，如同“灌腸”手術般，讓您的腸道得到
鄭州高溫瑜伽中如何預防超伸
高溫瑜珈中我們經常聽到老師說到一個詞，叫做**伸。很多同學不明白什么意思。今天我們就來具體講講關節的**伸和保護。 **伸主要發生在肘部和膝蓋，是指關節的伸展**過了正常的伸展范圍。以肘關節為例，手臂伸直的時候，大小臂以肘關節為中心形成一個向外的角，叫提攜角，提攜角過大就是**伸。在高溫瑜伽練習中，造成肘關節損傷的根本原因大多為肘關節的**伸。由于肘關節的**伸對于很多人來說是先天性的，所以，在練習時尤其需要注
緩解失眠的瑜伽體式--魚式
此項動作對練習者腰部的柔韌性要求很高，做不到的朋友可以相應降低動作的難度，即雙腿并攏伸直，雙手插到臀部的下面，以肘部支撐身體，注意身體挺直，同時腳腕向上用力，用頭****住地面，使喉嚨有舒張的感覺。如何練習魚式： 1、蓮花坐姿，將左腳至于右大腿上，右腳至于左大腿上(身體不夠柔軟的情況下，也可以只將右腳置于左腿上，左腳靠近會陰處)。 2、吸氣，上身慢慢后仰，用頭****住地面，雙手自然放落在大腿上。 3
高溫瑜伽夏天出汗是驅寒祛濕的重要途徑
夏天出汗是*祛濕的重要途徑，如果該出汗的時候不出汗，身體里的垃圾就會無法排除，較終轉化為痰濕。所以，夏季出汗**哦！還在等什么呢？高溫瑜伽練起來！熱瑜伽功效體重管理、塑造體型、改善肌肉線條調整心態調節內分泌系統有效祛除體內痰濕、寒氣緩解經期癥候群、延緩更年期癥狀促進皮膚再生、延緩衰老增強柔韌性、保持精力、增強體力、耐力和新陳代謝矯正脊椎、提高肺活量、改善血液循環、改善睡