合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球：腳底肌肉筋膜如何釋放壓力

時間：2020-12-15作者：合肥嗒沐網絡科技有限公司瀏覽：82

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• 合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球：為什么要做筋膜養護?

  合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球給大家科普一下，俗話說的好 “ 筋長一寸，壽長十年”。 1. 筋膜就像土地一樣滋養著我們身體的每個細胞，筋膜損傷直接導致人體內臟器官的功能直線下降，較容易衰老。 2. 一切疼痛都與筋膜有關，如果身體產生筋節，會導致經絡不通，影響身體氣血的循環;所以人體筋膜的好壞決定著我們衰老的快慢。 3. 筋膜中存在有大量的未分化的功能干細胞，影響著人體的*抗病機能，所以筋

• 合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球運用的方式

  1. 頸部： 靠墻站立(或躺在地上)，將筋膜球置于頸后肌肉處，確保在頸椎兩側以及顱骨下方，然后通過頭部負荷的力量在不適區域進行按壓和滾動。每天3-5次，每次持續30秒。 2. 肩部/上背部： 靠墻站立，將筋膜球放在緊張疼痛區域和墻面之間，確保避免直接接觸肩胛骨，施加一些壓力再以畫圓圈的軌跡滾動。每天3-5次，每次持續30秒。 3. 背中部： 仰臥位置，將筋膜球放在背部中間的不適區域，避免直接接觸

• 合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球：如何運用筋膜球

  合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球提醒大家，筋膜球運用的方式其實很簡單，下面一起來了解一下吧： 訓練部位：枕下肌群 動作要領：全身放松，使筋膜球在頸椎與顱底銜接處。訓練效果：改善頸椎活動度，改善筋膜緊張帶來的頭痛，改善筋膜緊張帶來的視力下降，改善頭部血液循環，改善筋膜緊張帶來的失眠。 訓練部位：菱形肌上部，斜方肌上束。動作要領：把筋膜球放置**胸椎與*二胸椎處，可用抬頭來增大壓力。訓練效果：改

• 合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球：筋膜球使用方法有哪些？

  合肥嗒沐網絡科技有限公司|嗒沐筋膜球發現談起筋膜球，大家都不生疏。筋膜球是一種像羽毛球一樣尺寸的按摩球。可以推拿腳底，刺激性腳底的穴道，能夠做到一種保健養生的功效。空閑的情況下，大家能夠將筋膜球放到腳底，既能夠釋放壓力又可以推拿。筋膜球能夠合理的練肌肉，那么除開按摩腳底，還有哪些作用? 你覺得肌肉痛、焦慮不安、疲憊?你常常做拉伸運動，卻沒有實際效果?你減少了訓煉凈重，試著了康復**，乃至選用了熱