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從零開始學(xué)瑜伽,鴿子伸展式,伸展美化腿部線條! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 今天介紹的鴿子伸展式,能夠幫忙我們對一些*被忽略的身體部位做伸展,例如:大腿前、后側(cè)肌肉。 功效 鴿子伸展式作為一個較為舒適的放松姿勢,不僅具有上述功效,它還兼具了放松肩頸肌肉,舒展背部,增強(qiáng)髖、膝蓋和腳踝的靈活性,增強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán),增進(jìn)生殖系統(tǒng)健康的保養(yǎng)效果。同時鴿子伸展式還具有減輕壓力,緩解緊張的功效。 分步圖解
桃子老師專訪|精致女人的3個層次 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 關(guān)注萬千瑜伽的伽人們肯定了解,上面正是這幾日刷爆朋友圈的萬千早安圖,很多人好奇這位老師的廬山真面目,今天小編將帶大家走進(jìn)這位優(yōu)雅、精致的瑜伽老師—桃子 精致女人的3個層次 1.瑜伽 一個長期習(xí)練瑜伽的女人,她必是和藹的、寬容的、豁達(dá)的、那種氣質(zhì)是洗去鉛華的美麗,安靜綻放、優(yōu)雅從容。 2004年,一個偶然的機(jī)會桃子老師接觸到了瑜伽,并因瑜伽獲
瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡?居然是這樣的,快告訴你的小伙伴!
瑜伽練習(xí)后多久可以洗澡?居然是這樣的,快告訴你的小伙伴! 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 每次瑜伽練習(xí)結(jié)束后,你可能微微出汗,如果在夏天,估計你已經(jīng)濕身。 恨不得馬上沖個澡,不僅可以*一身汗?jié)n,還可以有效*疲勞,如果可以,再來杯冷飲,多爽啊! 等等! 瑜伽老師說過,運(yùn)動結(jié)束后不能馬上去洗澡! 現(xiàn)實中有些小伙伴,瑜伽結(jié)束后,為了趕時間、怕?lián)頂D等,可能會立即去洗澡,其實這可不是什么好現(xiàn)象。 為什么這么說呢
瑜伽「手杖式」 怎么練習(xí)?為什么你會弓背? 萬千瑜伽 蘇州萬千瑜伽 手杖式是一個簡單的瑜伽坐姿體式,同時瑜伽的大部分體式都可以從手杖式開始。 (手杖式正位**▲) 動作要領(lǐng) 1、坐在墊子的中間,雙腿并攏、伸直,雙腳尖回勾; 2、胸腔上提、雙肩下沉、肩背打開,不要聳肩,雙手放在臀部兩側(cè),指尖點地沖向前方,頭部回正,眼睛凝視腳尖; 3、收緊腹部肌肉,腰背挺直,不要弓背,感受頭部、肩部、背部、臀部在一條
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